Lugna rummet®
Behöver du någon att prata med?
I vår app kan du som är 13–25 år chatta helt anonymt när som helst på dygnet. Du kan också boka röst och video samtal om du vill prata lite mer på djupet. Snabbt, tryggt och helt på dina villkor.
Lugna rummet är en trygg och tillgänglig app för ungdomar som behöver stöd. Vår plattform erbjuder en chattfunktion dygnet runt samt möjligheten att boka samtal med erfarna behandlingspedagoger med expertis inom socialt arbete och psykisk hälsa.
Starta chatten
Du är aldrig ensam. Chatta med oss dygnet runt.

Medkännande stöd

Få insikt och bygg upp motståndskraft genom ett empatiskt och förstående bemötande. Vi skapar trygga, omtänksamma relationer för varaktig läkning.

Hantering och egenmakt

Bygg upp din motståndskraft och hantera stress med våra verktyg för personlig utveckling och egenmakt.

Ilskehantering

Lär dig hantera ilska och svåra känslor på ett hälsosamt och konstruktivt sätt.

Verktyg och resurser

Använd våra verktyg som dagbok, påminnelser, andningsövningar och coping-strategier. Vid behov guidar vi dig vidare till rätt vård.

Ungdoms- och tonårsstöd

Vi hjälper ungdomar att bygga självförtroende, livsfärdigheter och motståndskraft genom stöd och mentorskap. Vårt mål är att stärka unga i deras utveckling och hjälpa dem att navigera livets utmaningar med trygghet och stöd.

Hos oss får du

  • 1. Chatta anonymt dygnet runt

    Skriv till oss när du behöver det – när något känns jobbigt, stressigt, ensamt eller bara förvirrat. Vi lyssnar och hjälper dig reda ut tankar och känslor.

  • 2. Boka samtal

    Vill du hellre prata än skriva? Boka enkelt ett röst- eller videosamtal med en stödperson när det passar dig.

  • 3. Övningar & verktyg

    I appen hittar du guidande övningar och hjälpsamma verktyg som kan stötta dig vid stress, oro, nedstämdhet, sömnproblem eller starka känslor.
Boka samtal 

Referenser

Äkta berättelser om utveckling, läkning och förnyat hopp från ungdomar.

Nova

Lugna rummet förändrade mitt sätt att hantera stress och hjälpte mig att återuppbygga mina familjeband."

Melissa

"Genom lugna rummet fick jag självförtroende och strategier som förbättrade min relation med mina nära."

Judith

Lugna rummet gav mig resurser och stöd för att lyckas återintegreras i samhället."

Vanliga frågor

Få snabba svar på vanliga frågor om våran app och stödtjänster genom att mejla oss på info@lugnarummet.se

Vad kan jag få hjälp med?

Du kan prata om:

  • stress, ångest eller nedstämdhet

  • relationer, familj eller skola

  • ensamhet eller oro

  • eller bara om livet i allmänhet

Du behöver inte ha ett "stort problem" för att skriva till oss.

Vem svarar i chatten

Du chattar med utbildade behandlingspedagoger som är vana vid att prata med unga människor och ge stöd i svåra situationer

Sparar ni mina personuppgifter?

Vi sparar inga personuppgifter utan ditt samtycke

  • Du väljer själv vad du vill dela

  • Du kan när som helst be oss ta bort information

  • All kommunikation är skyddad och trygg

Ta det första steget mot motståndskraft

Oavsett om du söker stöd, läkning eller personlig utveckling finns vi här för att vägleda dig
Fyll i formuläret nedan så återkommer vårt team snart med det stöd och den vägledning du behöver.
Namn E-post Meddelande Skicka

Kom i kontakt!

Har du frågor eller är redo att ta nästa steg?

info@lugnarummet.se

Dygnet runt